스트레스 관리를 위한 10가지 일상 습관: 건강한 마음과 몸을 위한 실천법
안녕하세요, 여러분! 현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 일상의 일부가 되었습니다. 하지만 적절한 관리만 있다면 스트레스를 줄이고 더 행복한 삶을 살 수 있습니다. 오늘은 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 10가지 스트레스 관리 습관을 소개해드리겠습니다. 규칙적인 운동하기 운동은 스트레스 해소에 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 매일 30분 이상의 유산소 운동을 하면 엔도르핀 분비가 촉진되어 기분이 좋아지고 … Read more