불면증 극복을 위한 취침 전 루틴: 편안한 숙면을 위한 7가지 습관
안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 현대인들이 겪고 있는 불면증 문제를 해결하기 위한 효과적인 취침 전 루틴에 대해 알아보겠습니다. 좋은 수면은 건강한 삶의 기본이 되는 중요한 요소입니다. 이 글에서는 불면증을 극복하고 편안한 숙면을 취하는 데 도움이 되는 7가지 습관을 소개해 드리겠습니다. 일정한 취침 시간 유지하기 불면증 극복의 첫 걸음은 규칙적인 수면 패턴을 만드는 것입니다. 이러한 습관은 체내 … Read more